Esistono una moltitudine di farine molto più salutari della farina di frumento, oggi analizzeremo quali sono i grandi benefici della farina di riso integrale che è ricca di valori nutrizionali ed è anche APTA per tutte quelle persone intolleranti a glutine.
Questa farina ha un'ottima fonte di vitamina A e B, più 12 aminoacidi essenziali, minerali che fanno funzionare correttamente il nostro corpo.
È poco conosciuto o non si consuma tanto quanto la farina di frumento, ma dovete provarlo perché i vostri piatti di una vita cambieranno e gli darai un altro sapore e il tuo corpo ti ringrazierà. esistere molte ragioni Perché consumare farina di riso integrale, tra questi troviamo sette benefici che ti faranno uscire e comprarlo senza esitazione.
Benefici della farina di riso integrale
- Ci dà molta energia: grazie a vitamine, minerali e proteine diventa un energizzante naturale. Aiuta la maggior parte degli atleti ad avere una buona prestazione fisica e mentale.
- Regola la funzione intestinale: fornisce alti livelli di fibra che aiutano a migliorare la digestione. Combatte la stitichezza e migliora l'assorbimento dei nutrienti e previene molti problemi digestivi come gas e infiammazioni addominali.
- Controlla il colesterolo: Gli oli naturali lo prevengono e impediscono al colesterolo di aderire alle pareti arteriose.
- Ideale per la perdita di peso: è perfetto per chi cerca di ridurre il proprio peso corporeo poiché aiuta ad eliminare le scorie dal corpo e aumenta la sazietà. A differenza della farina di frumento, contiene meno calorie.
- Regola i livelli di glucosio: è ideale per i diabetici
- Contiene antiossidanti: questi antiossidanti sono gli unici che prevengono l'invecchiamento cutaneo dovuto ai radicali liberi
- Può prevenire il cancro al colon: la grande quantità di fibra che contiene è ideale per mantenere sempre la salute intestinale, elimina i composti tossici in eccesso presenti nell'organismo. Se consumato regolarmente, preverrà il cancro al colon perché impedirà alle cellule maligne di aderire alle sue pareti.
Come consumarlo
Se non hai idea di come o dove introdurre la farina di riso integrale, te ne proponiamo alcune idee molto semplici per iniziare a gustarlo e a beneficiare di tutte le sue proprietà. Questa farina è deliziosa e può essere aggiunta a tutti i tipi di stili di vita, che si tratti di una persona che mangia di tutto, vegetariani, vegani o celiaci.
- Biscotti e biscotti
- crocchette
- crepes
- Pane
- Pizza
- tortitas
Ya non ci sono scuse per non includere la farina di riso integrale e iniziare a goderne i benefici.