Le uva en medicina naturale Sono stati paragonati nella loro composizione al latte materno, pertanto, si consiglia di incorporarli nel fase di sviluppo dei bambini o durante il passaggio da allattamento al seno o con il biberon all'introduzione di cibi solidi. In questa fase, l'uva può essere tagliata a pezzi molto piccoli senza pelleadatto all'età , per ridurre al minimo il rischio di soffocamento nel bambino
Benefici nutrizionali dell'uva per i bambini
Questo super cibo offre nutrienti molto importanti per il sviluppo della salute del bambinoL'uva è ricco di fibre, un nutriente essenziale nel dieta del bambino perché favorisce la regolarità digestiva, aiutare prevenire la stitichezza e dà una sensazione di pienezzaevitare di fare spuntini con cibi meno salutari.
Va notato che una parte di 10 chicchi d'uva fornisce circa 0,4 g in fibraVale a dire circa il 3% del 14 g al giorno raccomandati da American Dietetic Association (ADA) Per bambini dai 2 ai 3 anni. Sebbene l'importo possa sembrare modesto, includerlo spesso contribuisce alla assunzione totale di fibre della giornata insieme ad altri frutti, verdure e cereali integrali.
Oltre alla fibra, l'uva fornisce acqua, vitamina C, potassio e altri minerali che sostengono il crecimiento e quello corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare. Offrono anche polifenoli e antiossidanti naturali che aiutano a proteggere le cellule dai danni ossidativi e a mantenere un sano equilibrio intestinale.
La vitamina C contenuto nell'uva è circa 5,3 mg per 10 unità , quello che rappresenta vicino al 33% del fabbisogno giornaliero raccomandato per molti bambini piccoli. Questa vitamina è un nutriente essenziale per il Salute e il sviluppoperché contribuisce alla formazione dei tessuti cutanei, favorisce la sintesi di collagene e rafforza la sistema immunitario contro infezioni batteriche o virali.
Le Calorie Le quantità in 10 acini d'uva sono minime, in quanto forniscono solo circa 34 kcal, circa il 3% del 1.200 calorie giornaliere consigliate per molti bambini piccoli. Ciò consente loro di essere offerti come spuntini sani Durante il giorno, un modo semplice per fornire energia naturale prodotto con gli zuccheri della frutta stessa, insieme ad acqua, fibre e micronutrienti.
La composizione dell'uva è di circa uno 80% acqua, lo cual favorece la idratazione nei bambini, ottenuto in questo caso da un alimento, cioè in una forma naturale e biologicoQuesta idratazione extra è essenziale per prevenire la stitichezza y evitare problemi renalisoprattutto nei bambini che tendono a bere poca acqua durante il giorno.
Sicurezza: come offrire l'uva ai neonati e ai bambini piccoli
Sebbene l'uva sia molto nutriente, è considerata un alimenti ad alto rischio di soffocamento en neonati e bambini sotto i 4-5 anniLa sua forma arrotondato, la sua consistenza morbida con pelle liscia e le sue dimensioni sono simili al diametro del tratto respiratorio infantile che li abilitano ostruire la trachea se vengono offerti interi.
Organizzazioni come la American Academy of Pediatrics E i comitati di supporto vitale pediatrico insistono sul fatto che l'uva è tra i alimenti che causano il maggior numero di episodi di soffocamento nei bambini di età inferiore ai cinque anni, insieme a salsicce e caramelle dure o rotondeI bambini piccoli hanno vie aeree strette, un riflesso di deglutizione immaturo, dentizione incompleta e Sono facilmente fonte di distrazione mangiare, il che aumenta il rischio.
Per questo motivo, le raccomandazioni di sicurezza più ampiamente accettate affermano che bambini sotto i 4-5 anni Non dovrebbero essere offerti uva interaFino a quell'età è preferibile:
- Sbucciare l'uva per eliminare la pelle scivolosa.
- Togliere i semi nel caso dell'uva con semi.
- Tagliateli nel senso della lunghezza en metà o quartimai a fette arrotondate.
- Serviteli sempre insieme al bambino. seduti, calmi e sotto supervisione adulto.
Nei bambini che iniziano l'alimentazione complementare, circa 6 meseDovrebbe essere offerta solo l'uva pesantemente modificato (ad esempio, schiacciati, schiacciati o in piccoli pezzi adatti al metodo di alimentazione scelto) e sempre nel rispetto delle segni di maturità del bambino. Forma, dimensione e consistenza sono importanti tanto quanto la qualità nutrizionale affinché l'uva sia una buona scelta. cibo sicuro.
Nelle feste di famiglia in cui l'uva fa parte di un tradizione, come i dodici acini d'uva alla fine dell'anno, i bambini piccoli possono partecipare consumando 12 pezzi di uva tagliati finemente invece di 12 acini d'uva interi. In questo modo si preserva l'aspetto emotivo e sociale dell'usanza senza esporli a rischi inutili.
Idee pratiche per integrare l'uva nella dieta dei bambini
A partire dall'età scolare, quando il bambino riesce a masticare senza difficoltà e il rischio di soffocamento è ridotto, uva senza semi Diventano un'opzione molto comoda in quanto snack salutareNon hanno bisogno di essere sbucciati, non macchiano quasi mai e possono essere facilmente inclusi prima colazione, la merenda o il dessert del pomeriggio.
Alcuni semplici modi per offrire l'uva ai bambini piccoli, adattandoli alla sua età e sviluppo, sono:
- Come spuntino tra i pasticombinato con altri frutti morbidi come banana, pera o melone per fornire diversi colori e trame.
- All'interno di una macedoniaincoraggiare il bambino a partecipare lavando e scegliendo i pezzi che mangerà .
- En spiedini di frutta (nelle persone anziane, senza rischio di soffocamento), il che rende più allettante il consumo di frutta fresca.
- Utilizzato come tocco dolce nello yogurt naturale o nel formaggio fresco, al posto dello zucchero o dei dessert ultra-processati.
Oltre a tutti i suoi benefici fisici, l'uva contribuisce anche a apprendimento emotivo intorno al cibo. Permettono di lavorare con i bambini su autonomia nel mangiare, il pazienza (lavare, preparare e tritare) e il gusto per la frutta Fin dalle prime fasi. Incorporata regolarmente e in modo sicuro, l'uva può accompagnare il bambino dai suoi primi alimenti solidi fino all'età adulta come Un alimento versatile, nutriente e molto facile da gustare.
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