La dieta del carciofo è uno dei più popolare e famoso Nel nostro Paese. Questo piano di perdita di peso e, come suggerisce il nome, si basa su le tante proprietà del carciofo far perdere la persona in questione una serie di chili nel più breve tempo possibile.
La famosa dieta del carciofo ha molti detrattori e molti sostenitori come spesso accade con questo tipo di dieta miracolo chiama. Successivamente te lo dirò in modo molto più dettagliato come si dice dieta, un po 'di i suoi vantaggi e i suoi rischi in modo che in questo modo sei abbastanza chiaro, se ne vale la pena o meno di continuare ha detto metodo dimagrante per eliminare il chilogrammo in più dalla tua figura.
Proprietà dimagranti del carciofo
Carciofo è un alimento che ha una serie di proprietà perfette per ridurre il peso e sottile. Pertanto, è importante combinare questo prodotto con altri tipi di alimenti. altrettanto nutriente e quindi ottenere un tipo di dieta sano ed equilibrato perfetto per il corpo. Il principale proprietà dimagranti del carciofo sono i seguenti:
- È un eccellente fonte di fibre quindi ti aiuterà sentirsi sazi velocemente e quindi evitare di consumare più calorie. Oltre a questo, il carciofo è perfetto per regolarizzare un buon tratto intestinale ed evitare problemi con la digestione del cibo.
- Si tratta di una ottimo diuretico quindi aiuta il corpo ad eliminare numerose tossine e impurità e previene la ritenzione di liquidi.
- È un cibo con un sacco di nutrienti e molto ipocalorico quindi è l'ideale perdere peso in modo sano.
Insomma, il carciofo è un alimento perfetto da includere nella dieta del giorno e della giornata e vai a mangiarne uno modo sano e senza grassi.
Qual è la dieta del carciofo?
La famosa dieta del carciofo duro circa 3 giorni al massimo e in questo poco tempo puoi perdere fino a 4 chili di peso. Dopo quel tempo è totalmente sconsigliabile continuare con questo tipo di dieta dal mancanza di nutrienti essenziali in esso può causare seri e gravi problemi di salute. Questa dieta si basa sul consumo di carciofi durante pranzo e cena e nel bere molta acqua per ottenere purificare l'intero organismo di tossine e impurità. Durante i 3 giorni che dura questa dieta, puoi anche prendere altri tipi di cibo come prodotti a base di latte scremato, frutta, verdure, tacchino e riso integrale.
Incoraggiando elevato apporto di fibre, perderai peso in pochissimi giorni. Nonostante questo, se finisci la dieta e non cambi le tue abitudini durante i pasti, è molto probabile che tu soffra il temuto effetto rimbalzo delle cosiddette diete miracolose e recuperare molti più chili di quelli che hai perso con la famosa dieta del carciofo. Ecco un esempio di cosa potrebbe essere un menù del giorno di questo tipo di dieta.
A colazione puoi prendere un caffè con latte, un tè o un succo di frutta insieme a una fetta di pane con formaggio o 3 biscotti integrali. Mezza mattinata uno yogurt magro. Durante il pasto carciofi con riso integrale e un pezzo di frutta. Per merenda uno yogurt scremato oppure un caffè con latte. Per cena tre carciofi grigliati insieme a una fetta di pane integrale e una piccola porzione di formaggio scremato.
Cosa puoi mangiare nella dieta sana del carciofo?
La dieta del carciofo è molto facile da seguire come si basa principalmente nel mangiare una grande quantità di questo cibo durante i giorni 3 che la dieta duri. In questo modo puoi iniziare la giornata con un sano succo di verdura in cui l'ingrediente principale è Carciofo. All'ora di pranzo puoi fare una ciotola di riso integrale e aggiungere negli stessi carciofi. Come potete vedere, la chiave di questo tipo di dieta consiste nell'incorporare il carciofo il maggior numero di volte possibile nella tua dieta quotidiana.
Se vuoi fare una sana dieta dei carciofi con cui perdere chili senza mettere a rischio la tua salute, dovresti incorporare una grande quantità di alimenti nutrienti come frutta, verdura e proteine di alta qualità. Oltre a questo, puoi incorporare pasta o legumi prendere un paio di giorni a settimana. In questo modo puoi prolungare la dieta del carciofo ancora per molti giorni e non metterai a rischio la tua salute visto che si tratta una dieta nutriente ed equilibrata. Dopo te lo mostrerò un esempio del menu che potresti fare con il carciofo come prodotto principale.
Durante la colazione puoi prendere succo di verdura a base di carciofi e altre verdure e alcuni biscotti integrali. A metà mattina puoi prendere un pezzo di frutta naturale. All'ora di pranzo si possono fare dei petti di pollo alla griglia accompagnati da un soffritto di carciofi. Per la merenda uno yogurt magro. Per cena un'insalata varia insieme a una frittata di carciofi.
In breve, la dieta del carciofo in senso stretto suppone un vero pericolo e rischio per la salute del corpo. È considerata una dieta ipocalorica così col passare dei giorni ti sentirai sempre più debole e con poca energia. Carente tante proteine e grassi essenziali per il corpo è totalmente sbilanciato. Al contrario e come avete visto poche righe sopra, è possibile eseguire un tipo più sano di dieta dei carciofi e con cui potrai anche perdere una serie di chili. Devi solo contribuire nutrienti più essenziali per una dieta del genere e seguire un tipo di dieta più equilibrata.
Per finire, ti metto qui sotto un video esplicativo in modo da capire più in dettaglio in cosa consiste la famosa dieta del carciofo.