Quanto potassio c'è in una banana e come sfruttarlo al meglio
Scopri quanti mg di potassio contiene una banana, perché è così salutare e quali altri alimenti la superano nel prendersi cura del cuore e dei muscoli.
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Invima lancia un forte allarme sugli integratori alimentari illegali e sui rischi per la salute
Invima mette in guardia dagli integratori illegali privi di registrazione sanitaria, descrivendo i gravi rischi e fornendo linee guida per acquistare questi prodotti in modo sicuro.
Vitamina D: carenza nascosta, sole, integratori e nuove scoperte
Perché la vitamina D è carente anche nei paesi soleggiati, quando integrarla, quale dose usare e come l'età , l'esposizione al sole e gli alimenti fortificati influiscono su di essa.
Vitamine per dimagrire: cosa possono realmente fare per la tua dieta
Vitamine per dimagrire: come B, C, D ed E influenzano il metabolismo, quando usare gli integratori e quali rischi evitare per perdere peso in modo sano.
Domande e risposte chiave sull'uso della melatonina
Melatonina: cos'è, a cosa serve, dosaggio, rischi e usi nei bambini e negli adulti spiegati in domande e risposte chiare.
Collagene, brodi d'ossa e pelle: cosa dice davvero la scienza
Brodo di ossa, integratori di collagene e creme: cosa funziona davvero per la pelle e le articolazioni secondo la scienza attuale.
Dolomite: l'integratore naturale di calcio e magnesio per prevenire la carenza di magnesio
Scopri come la dolomite fornisce calcio e magnesio, previene la carenza di magnesio e aiuta le ossa, i muscoli e il sistema nervoso.
Menopausa, salute delle ossa e vitamina D: cosa dice davvero la scienza
Scopri come la vitamina D e il calcio influenzano la menopausa, le ossa, l'osteoporosi e la salute generale secondo le più recenti prove scientifiche.
Magnesio: quando integrarlo e quale tipo scegliere
Una guida chiara al magnesio: quando è utile integrarlo, quali tipi esistono e come scegliere quello più adatto senza esagerare.
Creatina: dalla palestra alla salute del cervello e alla vita di tutti i giorni
A cosa serve davvero la creatina? Benefici, dosaggio sicuro, effetti su muscoli e cervello e quando è meglio assumerla secondo gli esperti.
Attenzione agli integratori con farmaci e allergeni non dichiarati venduti online
Diversi integratori ritirati dal mercato per la presenza di farmaci e allergeni nascosti. Rischi, prodotti coinvolti e consigli per evitare acquisti online pericolosi.
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Il matcha aumenta o abbassa la pressione sanguigna? Evidenze scientifiche, dosaggio e precauzioni per la pressione sanguigna. Scoprilo qui.
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Pillola dimagrante: progressi da Novo Nordisk ed Eli Lilly, risultati su The Lancet, effetti, prezzi e tempistiche. Potenziale impatto in Spagna e in Europa.
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La melatonina può danneggiare il cuore? Uno studio la collega a un rischio maggiore di insufficienza cardiaca. Informazioni chiave, limiti e raccomandazioni per un uso sicuro in Spagna.
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La FDA sta limitando gli integratori di fluoro per i bambini a causa dei modesti benefici e dei potenziali rischi. Cosa sta cambiando e come inciderà sulla Spagna e sull'Europa?
Magnesio e sonno: cosa sappiamo e come integrarlo nella nostra routine
Il magnesio aiuta a dormire? Prove, forme, dosaggi e alimenti per favorire un sonno ristoratore in tutta sicurezza.
Attenzione al glicinato di magnesio di Naturebell: integratore fraudolento
Invima avverte: il glicinato di magnesio di Naturebell viene venduto senza registrazione. Rischi e come verificare i prodotti in Spagna e nell'UE.
Creatina: prove, dosaggio e miti con particolare attenzione alla Spagna
Una guida chiara alla creatina: dosaggi sicuri, benefici e miti da sfatare, con il parere di un esperto spagnolo. Chi dovrebbe assumerla e come? Clicca qui per trovare le risposte alle tue domande.
Magnesio e sonno: cosa sappiamo, come assumerlo e i rischi
Benefici reali del magnesio: sonno, forme, dosaggi e precauzioni prima dell'assunzione di integratori.
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Consumer Reports rileva la presenza di piombo nelle proteine ​​in polvere; scopri i numeri, i marchi coinvolti, le risposte e come ridurre l'esposizione.
Omega 3: una guida pratica per la salute del cuore
Benefici degli Omega-3: quanto assumerne, fonti migliori, opzioni arricchite e integratori. Consigli chiari e sicuri.
Vitamina D sotto i riflettori: consumo in aumento, rischi di eccesso e cosa dice la scienza
Vitamina D: rischi di un eccesso, quando assumerla, dosi sicure e dati attuali. Consultare il medico prima di assumere integratori.
Omega-3: lo studio OMECARDIO rafforza il suo ruolo nella scelta dell'integratore giusto
Uno studio argentino sugli omega-3 riduce la pressione sanguigna e l'infiammazione. Dosaggio, a chi è utile e consigli per scegliere un integratore sicuro ed efficace.
Vitamina D: la battaglia tra D2 e ​​D3, quanta luce solare assumere e i rischi degli integratori
D2 vs. D3: una meta-analisi suggerisce che la D2 riduce la D3. Esposizione al sole, dosi sicure e quando integrare, secondo gli esperti.
Magnesio: una guida pratica agli usi, ai tipi e alle interazioni
Guida al magnesio: forme, benefici e rischi. Interazioni farmacologiche, utilizzo in caso di stitichezza e alimenti ricchi di magnesio. Consigli pratici di esperti.
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La dieta astringente è molto utile quando si soffre di diarrea, prendi nota di quali cibi dovresti mangiare e quali evitare.
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La Garcinia Cambogia non dovrebbe mancare come integratore alimentare alla tua dieta se quello che cerchi è bruciare grassi e perdere peso.
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La vitamina B è un complesso di vitamine che aiuta a mantenere il tuo corpo in ottima salute, sappi quali sono i cibi migliori per ottenerlo.
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Sicuramente avrai sentito parlare dello sciroppo d'acero, però non conoscerai le grandi proprietà che può portarti, scoprile qui sotto.
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In natura troviamo molti prodotti che ci lanciano un cavo per perdere i chili che non vogliamo, questa volta la Garcinia Cambogia ti aiuterÃ
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Se soffri di ritenzione idrica, prendi l'equiseto per liberarti di quei chili in più e prenditi cura del tuo corpo grazie alle sue grandi proprietÃ
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Il cardo mariano è una pianta molto benefica per prendersi cura del nostro fegato, ideale per prevenire le malattie del fegato. Conosci tutte le sue proprietà qui.
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Gli acidi grassi Omega-3 sono necessari per il corretto funzionamento del corpo umano, in molti casi non sappiamo dove trovarlo, entriamo e lo conosciamo
Tutto quello che c'è da sapere sul ferro
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Forse ti sei chiesto cosa sia l'amido, di seguito risolviamo i tuoi dubbi e ti diciamo quali sono i suoi usi e dove si trova.
Pappa reale per tutti!
Il miele è importantissimo per il nostro organismo, ma lo è ancora di più la pappa reale, complemento indispensabile per avere una salute di ferro
Acqua ricca di calcio fa bene a denti, ossa e cuore
Se c'è qualcosa che insegniamo ai nostri figli fin da piccoli, è che dovrebbero bere latte e altri prodotti...
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Forse un'idea che ti passa per la testa è quella di sostituire un pasto con un frullato, ma ti aiuterebbe davvero a perdere peso? poi lo scoprirai
Motivi per bere il lievito di birra
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Decidere cosa prendere per bruciare i grassi può essere un compito frustrante, ci sono una moltitudine di integratori sul mercato che aiutano te e molti altri che non lo fanno
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All'inizio è utile sapere che le proteine ​​possono essere composte da 22 tipi di amminoacidi. Nonostante…
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Consumare 600 mg di DHA al giorno è necessario per avere abbastanza energia. Il DHA è un acido grasso...
La grande ascesa del chitosano
Un nuovo integratore sta prendendo piede nel mercato degli integratori alimentari, il chitosano sta guadagnando importanza in quanto è perfetto per eliminare il grasso
Quante tazze di tè verde puoi bere al giorno?
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Il regime giusto per il bodybuilding
Nel quadro di un programma di bodybuilding, cibo e nutrizione sono elementi importanti quanto gli esercizi di rafforzamento muscolare. Per raggiungere questi obiettivi è necessario adattare il regime.
Pappa reale, consigli per consumarla
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Proprietà dell'alloro
La grande pianta di alloro che ti aiuta a condire e dare un tocco diverso ai tuoi piatti prendendoti cura di te e del tuo corpo
Tieni a bada le rughe
Previeni la comparsa delle rughe prendendoti cura della tua dieta. La base della buona salute sta in ciò che mettiamo nel nostro corpo
Mangiare per costruire massa muscolare
Come per quasi tutte le linee guida dietetiche, va notato che la colazione è il pasto più importante della giornata per la costruzione della massa muscolare.
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Il motivo principale per cui alcuni atleti consumano la cartilagine di squalo è che contiene molte proteine, sostanze nutritive che rafforzano le articolazioni e i muscoli.
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L'anemia se non curata in tempo può diventare un grave problema di malattia, sappi come trovare una soluzione facile
Cloruro di magnesio, un buon integratore alimentare per le ossa
Il cloruro di magnesio è un integratore alimentare molto utile per le persone di una certa età .
Come perdere peso grazie alla spirulina?
Prima di consumare la spirulina per perdere peso, va notato che i benefici della spirulina sono enormi.
Motivi per prendere il germe di grano
Spieghiamo cos'è il germe di grano e perché è importante consumarlo.
I frutti viola neutralizzano le tossine
Per chi ama la frutta cerca di consumare più frutta viola, come nuova ricerca...