Persone che soffrono di artrite reumatoide spesso hanno difficoltà a dormire bene la notte. Non dormire bene fa sì che il giorno dopo, il dolore e il disagio alle articolazioni peggiorino ancora di più.
Seguito i trucchi sono focalizzati sulla risoluzione dei problemi del sonno di persone affette da questa malattia infiammatoria per evitare che la loro qualità di vita si riduca:
Assunzione di antidolorifici prima di coricarsi Spesso ti fa sentire più a tuo agio mentre cerchi di addormentarti quando hai l'AR. In caso contrario, chiedi al tuo medico di sperimentare con i tuoi farmaci per vedere quando funzionano meglio per farti dormire.
Molte persone si fidano bagni di paraffina per ridurre il dolore e la rigidità di mani e piedi prima di andare a letto. È un antico rimedio basato sul potere lenitivo del calore.
Sostituisci il materasso e i cuscini se hanno più di cinque anni. Indipendentemente dall'età del tuo materasso, chiedi a un familiare o un amico di aiutarti a girarlo ogni 3 mesi circa per non dormire su una superficie deformata. Infine, scegli una biancheria da letto non troppo pesante, in quanto può esercitare ulteriore pressione sulle articolazioni.
Secondo uno studio, l'attività fisica può aumentare la qualità del sonno e diminuire la percezione del dolore nelle persone con artrite reumatoide, quindi rimani attivo durante il giorno. Ma ricorda: non allenarti mai prima di coricarti, poiché di solito impedisce non solo alle persone con AR di addormentarsi, ma a tutti gli altri.